samedi 10 juin 2017

[CR] Stage enduro trial avec Aurél Fontenoy

Quand je suis tombé sur des vidéos d'Aurélien Fontenoy sur YouTube ou Facebook, je me suis tout de suite dit : bon sang mais rouler avec ce mec ça doit être quelque chose ! Et si en plus il peut nous apprendre un dixième ou un centième de ce qu'il sait faire ça va nous faire énormément évoluer !
Alors certes le trial est une discipline à part avec des vélos spécifique, mais rien n'empêche de mettre en pratique ces techniques sur un VTT d'enduro, au contraire même c'est super important de savoir faire un manual, un bunny hop et surtout un nose turn (surtout pour en mettre plein l a vue aux autres pour ce dernier cas). Donc j'ai envoyé un message à Aurélien, 3 fois vice champion du monde de trial et vice champion de France l'an dernier, rien que ça, qui a tout de suite accepté de venir passer une journée avec la team XVTT ! Et c'était vraiment un super moment !
Photos : Bozou, Dany et Lew

Les xvttistes avec Aurél (il manque quelques jeunes qui sont venus rouler avec nous aussi)

10h on se retrouve sur le parking de Roques Hautes, lieu de quasi toutes nos journées spéciales, comme la journée avec Jérome Clémentz, avec l'équipe d'Intense Mavic et Racer aussi etc.
Il fait déjà chaud, très chaud même ! Mais c'est encore rien avec ce qu'on aura l'aprem. Aurélien arrive avec son camion noir matte du Bomber Show, le spectacle de trial qu'il anime. A l'intérieur il y a son VTT, son trial (qu'on a pas eu le temps de sortir hélas) des modules pour le show etc.

On rassemble notre groupe, environ 16 xvttiste et 2 ou 3 jeunes super sympa qui sont venus en voyant le compte Instagram d'Aurélien.

On se met dans un champ partiellement abrité des pins pour commencer les ateliers. Aurél explique bien et reste très à l'écoute de nos attentes. Personne n'est très très doué pour le trial, on a plus l'habitude de foncer comme des brutes dans les sentiers, mais tout le monde a envie de progresser.

Aurél nous fait des ateliers classiques mais bien conçus (tous à faire debout selle en bas) :

  • Slalom très serré à faire au ralenti (puis sans pédaler) pour renforcer l'équilibre
  • Statique, debout en faisant un léger avant/arrière
  • Statique la roue bloquée conter un arbre, sans freiner
  • Manual : lever la roue avant debout sans pédaler en franchissant une marque au sol sans poser la roue avant
  • Stopee : compression de l'arrière, coup de frein et ternir le plus longtemps possible en équilibre sur la roue avant
  • Bunny hop : enchaînement d'un manual et d'un saut sur la roue arrière pour franchir un obstacle
  • Nose turn : 180° sur la roue avant
  • Franchissement d'obstacle : on grimpe sur un rocher et on pousse le vélo pour passer en souplesse, sans décoller

Bon toutes ces techniques ne sont pas maîtrisées au bout des 2-3 heures de cours bien entendu, mais on a déjà un panel d'exercices très intéressants à pratiquer chez soit, ou pendant les sorties quand on a l'occasion.
Perso je me suis senti assez nul dans le manual que je n'arrivais pas à monter plus que ça de peur de tomber en arrière, je pense monter des pédales plates pour me rassurer plus car avec les pédales auto c'est pas très pratique. Je me suis plus démerdé en stopee. Mais pour autant le bunny hop, reste plus proche du saut de puce. Cela dit, y a des trucs qui se déclenchent dans ma tête, simplement sur un bon conseil d'Aurél : comme plus pousser sur les jambes, moins tirer sur les bras etc.

Début de journée, on fait connaissance avec Aurél qui est vraiment super sympa

Aurél a sorti son VTT, le trial ce sera pour quand on sera un peu plus forts !


Voila notre lieu de stage, avec un peu d'ombre et une table de pic nic, très utile pour... la future démo d'Aurélien !!
Aurél observe ses élèves, Dany et Réglisse sans le slalom



Oué ça va vous vous en sortez pas trop mal !


Aurélien a une aisance et un équilibre vraiment incroyable sur le vélo quand il nous montre chaque exo, on reste sans voix !


On essaye l'équilibre en statique, debout sur le vélo la roue avant tournée vers le côté opposé au pied d'appel.


On fait le même exercice contre en arbre ! ça donne une image assez rigolote !


Le slalom peut sembler rébarbatif, mais en fait c'est un très bon exercice pour apprendre à tourner avec les épaules et le regard, à maîtriser son équilibre, sa vitesse.

Une petite pensée pour tous ces plots qui se sont pris beaucoup de roue arrière pendant l'exercice !

J'ai trouvé l'exercice assez rigolo à faire en groupe et ça peut se faire quelque soit le niveau




Pour rendre l'exo plus dur, on resserre les plots et on essaye de ne pas pédaler du début à la fin, il faut donc gérer son freinage correctement

Bialpix applique les conseils d'Aurél : regarder le prochain virage !

















Démo de l'exercice suivant : le manual bon sang c'est pas évident de le faire comme Aurélien !





la seconde étape consiste à lever la roue arrière
Aurél a une détente incroyable !






Julien s'envole !

Manual super clean par le prof...







Exercice stopee : on essaye de descendre une pente sur la roue avant, il faut doser le freinage pour pas retomber trop vite...


Ca donne parfois lieu à quelques chutes !















Céline et son fiston, qui est toujours fasciné par la transmission !
































































Mine de rien c'était assez physique de bouger comme ça au chaud, j'ai eu des courbatures de partout le lendemain ! On a bu et mangé à l'ombre, on a remis quelques cadeaux XVTT à Aurélien, et puis les plus motivés sont partis rouler. Il faisait super chaud et on suait la bière fraîchement ingurgitée. On est allé au refuge Cézanne faire la petite descente avec des arbres qui viennent se jeter sur toi, puis on a fait la visite touristique des lieux, en allant à Bimont, Zola, puis retour à Roques Hautes où Aurél nous a fait un véritable show dans les terres rouges. On était calés à l'ombre à mater Aurél faire un mini Rampage rien que pour nos yeux ébahis !

Photo de groupe à midi





La petite rivière était parfaite pour refroidir un peu les pieds

Montée vers le refuge Cézanne en plein soleil

Bozou dans le petit toboggan

Session terres rouges. Bialpix accompagne Aurélien

Repérage des lieux...

viandage...

et remontée !

Même en montée il est impressionnant !


Et voila maintenant vous savez tout sur cette super journée !
Je trouve que ça a été une réussite. C'est assez extra de pouvoir côtoyer des pros du VTT comme Aurélien Fontenoy, qui sont modestes, disponibles, super sympa tout en étant extrêmement doués dans leur domaine et très pro. Les participants ont bien joué le jeu, on largement apprécié d'après les retours positifs que j'ai eu et ont envie de remettre ça !



6 commentaires:

  1. Super CR, tu résume bien la journée, super event ;)

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  2. Super Article et belles photos !!! Merci à tous pour cette journée super sympa !!!
    #Aurélien

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  3. UNE SUPER IDÉE DE FAIRE VENIR UN SUPER GARS TRÈS PRO POUR UNE NON MOINS SUPER JOURNÉE .
    MERCI LEW ET BIEN SÛR AURÉLIEN

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  4. Et bien voilà maintenant je sais tout !
    Bravo pour le boulot d'organisation et de compte rendu qui doivent prendre ,pas mal de temps quand mème.

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  5. Je viens de voir la vidéo . super. j'aurais du venir car il serait quand même peut être temps que j'aille à l'école après avoir fait pendant tant d'années du vélo buissonier

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